过度肥胖怎么减肥

保密 | 0个月 2020-11-25 06:09:42 2人回复来自

健康咨询描述：过度肥胖怎么减肥

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2020-11-25 09:03:06 我要投诉

过度肥胖也要有毅力，最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。

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2020-11-25 06:24:51 我要投诉

过度肥胖首先要去医院排查，是否是内分泌异常导致的肥胖，同时也不排除服用某种药物导致的肥胖。同时如果是单纯的由于饮食导致的肥胖，那么就建议适当的运动锻炼身体，同时饮食上少吃高脂肪高糖类的食物，每餐在七八分饱多吃新鲜蔬菜水果。