过度肥胖想通过跳绳减肥

男 | 19岁 2020-06-07 20:09:53 2人回复来自南宁市

健康咨询描述：我想问一下各位医生，我现在200斤，通过跳绳减重可以吗，我看网上说胖子不适合跳绳，会伤关节，但我自己跳了好几天了也没有什么感觉，想请教一下，谢谢。

投诉

其他类似问题

刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2020-06-08 08:44:22 我要投诉

如果近期想减肥的话，还是建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等都有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住才能够达到。

2020-06-08 09:26 ask92484239zp 追问

每天晚上跳绳3000个加控制饮食可以吗，因为我自己之前有跳绳一个月加控制饮食一个月瘦了十几斤的经历

2020-06-08 10:25医生回答：

跳太多，会引起软组织受损

赵芳中山市博爱医院副主任护师擅长: 性心理咨询、恋母情节、恋父情节、同性恋、婚姻内外男帮助网友：2259

微信扫一扫，随时问医生

2020-06-08 08:43:58 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，其实网上说的没错，因为你太胖是不适合通过跳绳减肥的。
      指导意见：
      因为跳绳对于膝关节的创伤是比较大的，所以如果你想通过运动的减肥，可以通过跑步的方式来减肥。跑步的方式对于膝关节的损伤是比较小的。

2020-06-08 09:25 ask92484239zp 追问

但我自己之前有过跳绳一个月加清淡饮食瘦了十几斤的经历，请问可以继续吗

2020-06-08 09:26医生回答：

因为你年轻，所有关节有一定的修复能力，但是经常这样减肥可不好啊！清淡饮食可以的，还是跑步减肥吧！

2020-06-08 09:30 ask92484239zp 追问

好的，谢谢您