如何调节情绪

      病情分析：
      你好！先举个例子：一个人在沙漠里特别口渴，此时他的面前出现了半杯水，那么他有两种想法：一是还有半杯水，当他这样想的时候，心里充满希望高兴。二是只有半杯水，当他这样想的时候内心失望而低落。
      指导意见：
      从这个例子可以看出一个人的情绪是受他的想法影响的，所以要去调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，这样才会有积极的情绪，心情才会好起来。
      

      病情分析：
      每个人天生性格不一样情绪表达不一样，自我感觉比较舒服也不影响她人就可以了，好的情绪对身体健康也很重要
      指导意见：
      当感觉情绪来的时候不要太关注它，过几会可能就走了还有学会观察自己身体和情绪，有的事情尽力就好对自己不要苛刻允许自己犯错。