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如何自我调节抑郁情绪

保密 | 0个月 2022-11-03 04:20:41 1人回复来自

健康咨询描述：如何自我调节抑郁情绪

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-15 22:13:45 我要投诉

抑郁情绪主要表现为是情绪低落，兴趣丧失，愉悦感丧失等等，这类患者内心有一种强烈的无力感和无助感，自我调节时候，首先建议多做户外运动，户外有氧运动，可以更促进体内快乐性激素释放，如肾上腺素，多巴胺的释放。其次要养成每天关注积极开心事件的好习惯，把关注点放在比较乐观的事情上面，久而久之会发现自己的生活中其实没有那么多消极

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