像我这种情况该怎么办

健康咨询描述： 我6月份打过全程狂犬疫苗超过半年了又打了两针加强针，可每天还是提心吊胆的害怕狂犬病，昨天下午收衣服的时候猫明明趴在那睡觉没有动可我就是感觉到它咬到我的一样那种感觉明明没有动可我就感觉它咬到我的一样而且脚脖子后面非常的痒，我就在那提心吊胆的怀疑害怕焦虑，腿上有一点的不是我就怀疑狂犬病，虽然已经打过狂犬疫苗了但我的内心还是非常的害怕恐惧，猫狗离我很远我都很害怕他们害怕他们伤到我，今天下午和我母亲去超市的路上看见那两条狗我就非常的害怕担心我就反复的我的母亲有没有伤到我，有没有伤到我我母亲说没有伤到我可我的内心还是有点担心和害怕的，现在我听到猫狗的叫声我就不由自主的紧张起来心就不由自主的跳的很快，我腿部肌肉紧张，就感觉他们咬到我了一样，腿上有一点都不适，我就会扯到这个，我也不知道这是咋了一件事情活在脑子里会想多了，自己都不清楚有没有被咬到了，这两天一直很担心，害怕，已经打过狂犬疫苗了猫有没有抓到我，我也不清楚但我还是打了狂犬疫苗，听网上报道说打完狂犬疫苗还会得狂犬病所以这是我很紧张、害怕焦虑，担心。