对自己外貌的关注度过大，影响生活该怎么办

健康咨询描述： 我是一位高中生，现在是高一，听家人说小时候去外面别人都是夸我长得漂亮的，后来在初中的时候长了满脸的痘痘，然后脸也瘦了很多，自认为变得比较难看（但当时很多人说我不长痘痘的话长得也蛮清秀的），到后来初中后期一直在钻研如何祛痘痘，一直在关注某美妆类app，看各种护肤美妆视频，然后后来痘痘没了，也有很多人夸我是美女，在外面也有人夸我好看，所以后来上了高中，特别地关注自己的外貌，我一直有一种错位的心理，就是就算成绩再好但长得不好看也没用，毕竟这是个看脸的时代，虽然我知道这样想确实不好，但我脑海中一直有这个概念。然后到高中后贴双眼皮贴，画眉毛，有时候涂口红，各种钻研护肤美妆产品，导致学习的时间减少了很多很多，成绩也下降了很多很多。我个人小时候不在意外貌，但到了长大过度地在意外貌。而且对别人给予的外貌上的评价特别极其敏感，比如有一次同学说我长得可以啊啥啥啥的我都会在脑补是不是自己只是长得一般般偏上要不她就不会说可以而不是很好看，我特别喜欢在别人对我外貌上的评价钻字眼，我们班有个女生长得特别好看然后年级里很多女生要vx，然后要我vx的人不多但也有，当然有一部分原因是我的长相是偏高冷的有点凶不好接近的（这是别人对我的评价），所以每次看到别人找了一个我认为没有我好看的女生要vx的时候我都会在想难不成我跟她是一个等级的样貌？？连在路上一个人看了我一眼就没看了我也会在想难不成我真的不好看吗怎么样的，然后就会陷入无尽的焦虑之中，上课也容易走神，本来就严重强迫症的我就会在一件事情上想很多很多遍，是不是自己不好看，然后就不断地想不断地查如何变好看，然后陷入无限纠结，这样的例子就不多举了，总而言之就是对一个很小的细节我都会想很多来验证自己好不好看，得到的不是自己满意的答案的话就会一直想然后各种在网上寻找变美小途径，然后还会把这么多年来经历过的可以验证我好看的例子在脑海中过一遍，来确保自己的内心是认为自己好看的，从而来让给自己安慰，让我不那么的焦虑和烦恼。我真的不喜欢这样，我也想好好学习，但这个焦虑真的严重影响到了我的日常生活，我也没跟父母讲过，我真的很痛苦，希望专家们可以认真地回答我，谢谢你们！