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饭后多久可以激烈运动，本人胃液有点不好

男 | 28岁 2021-02-17 19:34:44 2人回复来自

健康咨询描述：由于工作原因，吃完饭后才有时间锻炼。平时是经常做跳绳或者摸高这类剧烈运动，外加一些的拉伸运动，一般练两个小时。但本人平时好像肠胃有点不好，容易消化不良，或者消化缓慢。想问一下，这类情况一般是饭后多久开始这类的剧烈训练才比较合适

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考虑是高蛋白高脂肪等高热量饮食摄入过多引起的胃肠功能紊乱，是蔬菜水果，适当的粗粮，适当的户外活动或吃点多酶片，酵母片等益生菌助消化。餐后至少30分钟以上才可以做体力运动。

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2021-02-17 19:39:36 我要投诉

你你好，如果胃肠消化能力是偏弱，那么想要运动的话，一定要在饭后一段时间才是可以进行的。正常在饱饭的情况下，应该在40分钟以后再适当的运动是比较合适的。

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