健康咨询描述: 也不知道是什么原因,可能是宿舍太热,然后我晚上翻来覆去睡不着,到了凌晨四点才睡着,有点焦虑,老想起以前的事情,越想睡越睡不好,我以前睡眠质量挺好的,这几天来学校之后就这样,医生给我开的阿普唑仑,让我晚上睡前一片,会不会有依赖性,会不会不吃就睡不着,这会不会和我白天睡得太多有关系,我前天晚上十点睡到早上八点然后下午又从两点睡到四点。
可能存在睡眠障碍,如果已经应用阿普唑仑,这种情况建议首先应该保持健康的生活方式,保证良好好的情绪,不能生气,保持心情舒畅,适当的运动,增强体质,不要吃辛辣刺激,肥甘厚味油腻的食物,必要的时候可以口服中药调理睡眠
我是最近几天才这样的。前几天一直都好好的,还没有开始吃啊普挫仑
那就改善生活方式
我感觉我好像是生物钟有点乱了。医生能不能给我推荐一个作息时间?
晚上11点之前准时入睡,早晨八点之前起床
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线