最近几天来学校，有点失眠
女 | 20岁 2021-03-02 09:51:26
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健康咨询描述： 也不知道是什么原因，可能是宿舍太热，然后我晚上翻来覆去睡不着，到了凌晨四点才睡着，有点焦虑，老想起以前的事情，越想睡越睡不好，我以前睡眠质量挺好的，这几天来学校之后就这样，医生给我开的阿普唑仑，让我晚上睡前一片，会不会有依赖性，会不会不吃就睡不着，这会不会和我白天睡得太多有关系，我前天晚上十点睡到早上八点然后下午又从两点睡到四点。
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医生回复区
2021-03-02 09:54:54 我要投诉
可能存在睡眠障碍，如果已经应用阿普唑仑，这种情况建议首先应该保持健康的生活方式，保证良好好的情绪，不能生气，保持心情舒畅，适当的运动，增强体质，不要吃辛辣刺激，肥甘厚味油腻的食物，必要的时候可以口服中药调理睡眠
2021-03-02 09:55
ask934656418r
追问
我是最近几天才这样的。前几天一直都好好的，还没有开始吃啊普挫仑
2021-03-02 09:56医生回答：
那就改善生活方式
2021-03-02 10:04
ask934656418r
追问
我感觉我好像是生物钟有点乱了。医生能不能给我推荐一个作息时间？
2021-03-02 15:43医生回答：
晚上11点之前准时入睡，早晨八点之前起床
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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