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早上运动好还是晚上运动好

保密 | 0个月 2021-03-17 11:12:28 1人回复来自

健康咨询描述：早上运动好还是晚上运动好

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曲忠森上海市第六人民医院副主任医师擅长: 擅长急性脑血管病的诊疗，周围神经病变的诊疗，头痛，

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2022-08-20 19:14:49 我要投诉

晚上锻炼要比早晨锻炼好具体好处，晚上空气比晨起的好，因为晚上植物没有发生光合作用，因此还没有排除大量的二氧化碳，此时氧含量高，因此空气中含氧量是比早晨明显高一些，这是适合有氧运动。体内会吸收更多的氧气，对心脏肺脏改善功能比早上要好。晚上人体的血液粘度比早上稀薄些，所以慢跑和健身使循环系统负荷相对比早晨要低，晚上有氧运动能够有效的提高新陈代谢。

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