我的情况该怎么治疗好？

      病情分析：
      你好，根据你描述，我更认为你所说的这种情况很有可能存在焦虑症的情况，如果时间比较长，自己没有办法调整过来，就需要接受治疗了。
      指导意见：
      因为焦虑症本身的典型症状就是对很多事情莫名其妙的恐慌，害怕担心。有时候还会伴有躯体的症状，比如抽搐，呼吸困难，头疼头晕等等。所以我建议你这种情况可以适当的口服抗焦虑症的药物进行治疗。

      病情分析：
      你好，从你的这种情况看，考虑您存在由于睡眠质量下降造成的神经衰弱，生物钟紊乱的情况，是不是最近受到了事物刺激，精神压力过大造成的原因，同时不排除存在具体的器质性病变影响！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过渡，最好到正规的医院进行详细系统的检查后，根据检查结果，对症治疗，同时注意调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练有助于睡眠质量的提高，生活当中不要给自己太大的压力，培养积极健康的兴趣爱好，劳逸结合，适当的到户外活动等都有助于状态的改善！