高中生，长期每天只睡四个小时多一点点，会不会猝死

      对于高中生等青少年可以出现一定的心理问题或者生理问题。充足的睡眠可以提高学习工作效率。帮助减轻压力，减轻疲劳。少眠或者睡眠不足可以影响身体健康，不利于学习效率的发挥。建议保持平常心态，及时化解压力和不良情绪，增强体质，养成良好的学习习惯和睡眠习惯，严重者需要一定的心理治疗。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，而且看得出来你是一个非常努卡学习的孩子。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在高中阶段学习很紧张，但是你的睡眠严重不足，而且是长期性的，那么一定影响你的记忆力的，所以要调整睡觉时间，每天不能超过十一点睡觉，只有休息好了，学习效率才高的，慢慢改，每天提前十到二十分钟睡觉，慢慢就改回来了，记忆力也会随之好起来。

      病情分析：
      保证充足的睡眠时间和营养需求是维持我们身体和精神状态正常运转的必要条件，统计表明，有相当比例的猝死发生案例每天睡眠时间往往才四五个小时。但是睡眠时间不足并不是猝死发生的主要原因。
      指导意见：
      建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，尽量避免过于劳累和熬夜，在白天要适当加强做户外有氧运动锻炼，平时要多吃新鲜蔬菜和水果，在睡觉之前可以洗一个热水澡，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，另外在睡觉时可以让自己躺在床上慢慢做深呼吸以及自我放松训练，这些都有助于促进入睡和改善睡眠。必要时可以在医生指导下服用右佐匹克隆片等药物来帮助你睡眠。
      
      以上是对“高中生，长期每天只睡四个小时多一点点，会不会猝死”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先要看你造成这种水面时间短的原因是什么，如果是自己情绪上的紧张和焦虑造成的。要注意放松自己的情绪，缓解自己的紧张和交流
      指导意见：
      平时学习方面要注意给自己制定好每天的学习和复习的计划，学习确实压力比较大，但是自己要做到劳逸结合，白天有时间可以多做做运动。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况高中生长时间晚上睡四小时，应该不会出现猝死的，长时间睡眠不足容易引发神经衰弱出现内分泌紊乱表现，
      指导意见：
      现在自己这个年龄出现睡眠不足，可能是学习压力大，经常熬夜或过度劳累有关，首先应该学会调节自己心态，合理安排自己学习和休息时间，劳逸结合，每天保持乐观心态，必要时在医生指导下吃安神补脑液改善睡眠质量的。