吃鸡蛋可以减肥吗

      指导意见：
      吃鸡蛋不可以减肥，运动减肥可以消耗图内脂肪和糖。食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中，如果摄入含脂类物质愈多，脂肪组织就愈增加。此外，部分糖类食物摄入过多体内也会转变为脂肪组织储存起来。当增加运动时，肌肉活动需要热量，因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，得不到补充的脂肪细胞还要支出，所以就会缩小变瘪。运动减肥要适当并结合合理的饮食，否则对身体的伤害很大。
      

      鸡蛋属于高营养食物，建议减肥期间可以多吃一些蛋白补充蛋白质，然后多吃些新鲜的水果蔬菜，每天进行30分钟及以上的有氧锻炼下的话会有更好的减肥效果。