眼睛长时间看电脑屏幕，眼睛酸疼？

女 | 24岁 2021-07-15 16:33:36 3人回复来自

健康咨询描述：医生，眼睛长时间盯电脑屏幕看了，然后酸疼，有没有可以缓解的，经常酸疼的？是为什么？

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李晨 山东尚德智业医疗管理有限公司胶州尚德口腔少海门诊部主治医师擅长: 擅长口腔科各类疾病：牙体牙髓病，牙周炎，智齿冠周炎帮助网友：21747

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2021-07-15 16:43:50

平常可以双手压在双眼30秒左右，让眼睛得到放松保护视力，减轻眼睛疲劳，调整电脑屏幕，电脑窗口和屏保颜色选择能保护眼镜的绿色或者小米黄色，在玩电脑期间有意识频繁眨眼睛，缓解眼睛干涩和疼痛感，使用热毛巾敷眼睛，先把眼睛周围皮肤擦干净，缓解眼睛疲劳且能明目。

2021-07-15 16:48 ask77298869nc 追问

好的，谢谢医生，要怎样按摩呢？

2021-07-15 16:50医生回答：

按摩眼眶，缓解压力。用手对眼睛周围的皮肤进行提拉算，缓解眼部酸痛。环形按摩缓解，释放眼部压力。

2021-07-15 16:56 ask77298869nc 追问

好的，医生，那可以吃哪些水果和蔬菜也有助于缓解呢？医生

2021-07-15 16:58医生回答：

一般新鲜的水果蔬菜都可以。注意饮食清淡，多选营养丰富的食物。

2021-07-15 17:00 ask77298869nc 追问

好的，谢谢医生

2021-07-15 17:01医生回答：

住您早日康复，一定要注意眼部卫生，保护眼睛。

朱春霞宁阳县第二人民医院副主任医师擅长: 结膜炎，角膜炎，干燥症，青光眼，白内障黄斑病变，眼帮助网友：42563称赞：3

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2021-07-15 16:44:16 我要投诉

你好，你描述的这种情况应该与用眼疲劳有关系，可以点玻璃酸钠滴眼液缓解症状，一定要注意眼睛休息避免劳累熬夜。尽量少玩手机。多户外活动。多吃蔬菜水果，适当热敷按摩眼睛，每天两次每次10分钟以上！

2021-07-15 16:48 ask77298869nc 追问

医生，那要吃什么水果和蔬菜有助于眼睛呢？

2021-07-15 17:59医生回答：

普通蔬菜水果即可，

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田英利辛集市第二医院副主任医师擅长: 擅长眼科眼表疾病，比如青光眼、白内障、眼底病等。帮助网友：19290

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2021-07-15 16:44:29 我要投诉

你好，眼睛长时间看电脑屏幕引起眼酸，与视疲劳、眼部慢性炎症有关，建议不要长时间看电子产品，需要间断休息，多向远处眺望，可以暂时滴用珍视明眼药水缓解不适，如果有分泌物，需要规律滴用抗生素眼药水。不要揉眼，勤洗手洗脸。
以上是对“眼睛长时间看电脑屏幕，眼睛酸疼？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2021-07-15 16:48 ask77298869nc 追问

好的谢谢医生