长肚子怎么瘦下来

      平时要多进行一些体育锻炼，如跑步，跳绳，打羽毛球，瑜伽，也可以转呼啦圈或者是做俯卧撑，长时间的坚持就能够瘦肚子，也一定要控制好饮食，不要吃油腻的食物和含糖量高的食物。
      

      肚子上的赘肉，如果想瘦下来，方法是很多的，最健康的方法就是通过科学的饮食调理和长期的体育锻炼，来达到瘦身的效果，不要暴饮暴食，以五谷杂粮为主食，多吃蔬菜水果，少吃含糖量含脂肪含热量高的食物，避免吃油煎油炸的食物，另外要坚持体育锻炼，可以转呼啦圈，仰卧起坐等一些针对肚子上的任务的活动另外要避免久坐久站的习惯。