如果吃米饭的话，怎么搭配着吃容易瘦点

保密 | 0个月 2021-07-30 16:40:17 1人回复来自

健康咨询描述：如果吃米饭的话，怎么搭配着吃容易瘦点

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童海涛 安徽省第二人民医院主治医师擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲帮助网友：64895

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2021-07-30 18:57:17

病情分析：可以和一些含有胶质原料的食材一起煮。制作方法：做米饭时，可以放一些燕麦，还可以加入海藻、皂角米等含胶质原料，这样的米饭吃起来口感更佳，而且能够加速瘦身进程。瘦身原理：燕麦、大麦等含有胶状物质，属于可溶性膳食纤维，能提高食物的黏度，延缓消化速度。煮粥的时候用这个方法效果也很好。

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