在减肥期间,干枣是可以吃的,但是一次吃的量不宜过多,建议每天吃3~5颗基本上就可以了。
干枣具有很好的补血、补气的功效,可以用于脾虚等原因所造成的倦怠、乏力、食少、便溏。红枣还具有养血、安神的功效,可以增加身体的免疫能力,增加机体的抵抗力,辅助降低胆固醇和抗氧化的功效。
在减肥期间,在饮食的选择上要多吃一些新鲜的水果、蔬菜等等,少吃甜食和肉类的食品,尤其是脂肪高的食品更不宜进食,可以选择一些高蛋白的食物,比如牛奶、鸡蛋、豆制品等等,尽可能减少碳水化合物的摄入。
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