只吃水果蔬菜可以减肥吗

      指导意见：
      普通人每天每千克体重需要碳水化合物7.5g、脂肪1-1.5g、蛋白质0.8-1.2g。还需补充一些矿物质、维生素、膳食纤维等。因此控制饮食的同时还应注意食物的摄取，食物的多样性，肉、蛋、奶、蔬菜、水果都应该吃一些。苹果、香蕉价廉物美,食用方便,携带方便,是维系健康的营养物质,真是神奇的水果。水果有奇异果、香蕉、西瓜、苹果、木瓜、柚子、橘子等,不要喝花茶,饮食上也可以少喝花茶。
      

      只吃蔬菜水果段时间是能够起到减肥效果的，但是长远来看，这样的话会导致营养不良，建议的话应该多吃蔬菜水果，适当搭配粗粮食物，再次就是喝一些牛奶，吃牛肉补充优质蛋白，这样的话既能均衡营养而且热量不高，同时建议每天坚持半小时以上有锻炼增加身体的消耗这样既能够达到减脂塑形效果，而且能够增强体质，还不易反弹。