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怎么拉开韧带

保密 | 0个月 2021-08-19 10:24:46 1人回复来自

健康咨询描述：怎么拉开韧带

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钟声海城正骨医院副主任医师擅长: 炎股骨头坏死，颈腰间盘突出，腰腿痛，骨关节帮助网友：20243

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2021-08-19 10:29:06 我要投诉

患者可以进行瑜伽运动，以及做一些使身体柔软的健身运动来拉伸韧带，比如下腰劈叉，压腿部位运动仰卧起坐，甚至可以引体向上，再进行拉伸韧带的时候，应该注意尽量使活动范围在自己可承受范围之内，不要过于强迫自己。

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