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高超 聊城市人民医院 主治医师
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2021-08-22 12:08:50
下肢锻炼的方法有跑步，蛙跳，马步练习蹲马步，这虽然是少林寺的功夫。也可以借鉴一下，在蹲马步的时候，在配合上身的出拳运动，练习下了还是不错的，负重深蹲练习，如果是在健身房，可以背负一个杠铃做深蹲练习，进一步加大对下肢的练习。可以逐步加强下肢的力量。
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