锻炼下肢的运动有哪些？

保密 | 0个月 2021-09-02 05:56:10 1人回复来自

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沈医生 鹤岗市人民医院主治医师擅长: 肝胆疾病，胃肠疾病，甲状腺乳腺及四肢血管疾病帮助网友：5559

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2021-09-02 06:10:26

锻炼下肢的运动有很多，首先常用的就有跑步快走、骑自行车、跳广场舞等等，另外，有些运动条件允许，最好到健身房去做通过一些健身器材的辅助作用进行运动，这样才会达到更理想的效果。比如做史密斯机深蹲、卧式大腿弯曲等等动作，这些运动都可以有效地锻炼大腿肌群和小腿肌群。

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