喝荷叶灰真的能减肥吗

      指导意见：
      可以这样吃：早餐可以吃一个水煮鸡蛋、一杯牛奶或者一杯豆浆、一份菜肴、主食可以食用些包子花卷之类的,还有少量的水果,这样的早餐营养比较全面,中午可以吃一份米饭,花样尽可能多的蔬菜,尽量以青菜等叶菜类为主,最好午餐有鱼肉或者瘦的猪肉,晚餐可以吃一份米饭,如果想从根本上减肥，还需要配合饮食的控制和运动才行。注意要规律饮食，少吃油腻的食物，每天搭配跑步，会有明显的减肥作用。
      

      荷叶灰没有明显的减肥功效，所以想要减肥的人士，还需要进行科学减肥，避免盲目使用减肥药，或者盲目相信偏方来进行减肥，因为这样不但起不到减肥的作用，而且还有可能会对身体健康产生伤害，有些人不注意控制饮食，经常吃一些脂肪含量比较高的食物，就有可能出现身体肥胖。