怎样吃小米粥减肥最快

      指导意见：
      小米粥可以单独熬煮，也可以添加红枣百合等辅料，熬制成各种美味又健康的营养粥。还可以将小米打磨成粉末，做成糕点食用。注意事项要特别注意的是，因为小米中的赖氨酸含量过低，所以小米的营养价值并不比大米好，食用小米粥时要注意与其他主食搭配，以免缺乏其他营养元素。
      

      小米粥是人们很常食用的一种粗粮，营养丰富，含有膳食纤维，能够增加饱腹感，而且热量低，很适合减肥食用。并且特别养胃，是慢性胃炎胃溃疡患者的常吃食品。小米粥也可以配合其他的粗粮一起熬制，可以和红豆，薏米，绿豆一起煮粥，也能起到减肥的作用。特别在早晨或者是晚餐食用小米粥，还能够起到助消化，促进肠蠕动，有利于排便。如果身体过于肥胖，应该配合体育锻炼。