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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-09-19 08:30:01
病情分析：减肥应养成良好的饮食习惯，合理搭配饮食结构，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃高蛋白食品，避免油腻食品和甜食，一天有三顿规律膳食，不能吃太多，尽量减少夜宵小吃，养成良好习惯，锻炼身体，有氧运动，持之以恒。你也应该保持充足的睡眠，避免过度劳累，放松你的心态，缓解你的压力，并结合工作和休息来帮助你减肥。
2021-09-19 07:00:16 我要投诉
你好，您的问题是这样的，根据您的描述，99.5公斤怎样减轻体重，首先需要控制饮食的，少吃油炸食品和含脂肪类高的食物，少吃甜食的，少吃油面混合性食物的。同时餐后适量运动的，需要在餐后一小时做些快走慢跑，游泳打球的运动的，运动有利于消耗过剩的热量的，有效的减轻体重的。
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