肚子上有小赘肉怎么减肥

      指导意见：
      最好的减肥方法是长期坚持运动，如跑步，游泳，俯卧撑，仰卧起坐，或者是转呼啦圈。无论哪种锻炼方法，都应该长期坚持，而且达到一定的运动量，才能燃烧体内过多的脂肪。平时也应该注意饮食，少吃含脂以及糖量高的食物。
      

      指导意见：
      长期久坐，吃得过多，运动量又少，这种迈不开腿又管不住嘴的人，肚子赘肉凸起，脂肪堆积，健康减肚子赘肉，先从喝低脂酸奶开始，酸奶有很强的饱腹感，配合摇呼啦圈。每天坚持半小时以上。用粗盐做腹部按摩，以肚脐为中心，在腹部打一个问号。沿问号按摩先右侧后左侧。清理肠毒，坚持几天只吃白粥和青菜。