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2021-09-27 17:48:49 我要投诉
跳肚皮舞持续时间60分钟，能够消耗270-330卡左右的热量，坚持一个月左右就能看到减肚子的效果，对于减去小肚腩，打造小蛮腰的确有比较好的效果。原本突出的腹部，不知不觉中变得扁平、富有弹性，而且腹肌也会变得越来越结实。
夏荣林 天津市天津医院 主治医师
擅长: 继发性骨质疏松，脆性骨折，髋部骨折，糖尿病及并发症
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2021-09-27 16:16:59
指导意见：
跳肚皮舞时，舞者需要常抬起脚后跟光着双脚在缓步前行中表演动作，还有助于练出一双结实的小腿。肚皮舞还是一种全身的运动，让你的腿部、臀部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。
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