怎样快速减肥又不伤身体

保密 | 0个月 2021-09-28 10:58:51 2人回复来自

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2021-09-28 11:20:15 我要投诉

快速减肥不伤身体，最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动的时间，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克。

张传英 天津市武清区中医医院主治医师擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症，心脑血管疾病，内科帮助网友：3862

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2021-09-28 11:58:45

其实减肥并不是一个立马见效的事情，它需要长期坚持，想健康减肥的话就从两方面着手，首先的话是饮食方面应该注意低盐低脂低油，少吃多餐，不要吃一些外卖或者其他零食等垃圾食品，然后就是选择几样自己喜欢的运动，每天坚持半个小时增加身体消耗量，这样的话既能减肥又能增强体质。