早餐哪些食物是不适合吃的呢？

      早餐首先不要吃太油腻的食物，比如油条，油饼，巧克力，上午会容易出现注意力不集中也会出现犯困的情况，饮食尽量少吃一些油脂的饮食，多吃一些蔬菜和水果，饮食一定要规律均匀。
      

      早餐要避免一些不好的饮食习惯，早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细胞活力受限，无法最大限度地动员脑力，使工作和学习效率下降;另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，因而导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。