想减肥，听说运动前后2h不适合吃饭

      病情分析：
      减肥的不二法门是节食和运动，你按照这两个意见执行的话基本上能减。
      指导意见：
      没有说运动前后不能吃饭的，只是不要吃太饱而已。一般跑完步后就去叫晚饭没有什么问题的。
      

      病情分析：
      饮食最主要的是保持规律，不吃晚饭时间久了会影响胃的，晚饭最好可以在17：00-19：00之间吃。
      指导意见：
      1，每周4天以上的运动，比如慢跑，跳绳，深蹲等。2，注意少吃油腻烧烤油炸食物，少喝碳酸饮料甜饮料，少吃甜食等3，20：00以后不在进食4，每天喝水1500ml以上
      

      病情分析：
      根据你的情况分析，想减肥，晚饭确实要少吃，7点以后尽量少吃。
      指导意见：
      建议，放松心情，保持心情舒畅，多喝水，多食新鲜水果和蔬菜，忌食油炸食品和脂肪含量高的食物，可以快走或者慢跑有助于减肥
      
      以上是对“想减肥，听说运动前后2h不适合吃饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！这位患者很高兴为你解答！一般来说，饭前半后，嗯后半小时不要运动，容易造成胃肠道损伤。
      指导意见：
      饭后一到两小时可以运动，这就是说晚上要多少吃一点，不要不吃饭容易造成胃部的疾病。
      

      病情分析：
      你好，根据描述想减肥，减肥要以健康的减肥方式为前提，合理控制饮食，加强运动。
      指导意见：
      饮食上少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。运动上每天坚持做运动，早晚各自进行一段时间的锻炼。运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。