盐怎么吃才合理呢？

保密 | 0个月 2021-10-05 06:26:35 2人回复来自

健康咨询描述：盐怎么吃才合理呢？

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2021-10-05 17:13:37 我要投诉

食盐应该尽量的少吃，因为摄盐过多的话，对身体健康是有不利影响的，经常吃一些过咸的食物能够导致动脉硬化，对血压也有一定的影响，现在主张就是尽量减少食盐的摄入量。

孟昱东平县第一人民医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗，失眠，高血压，糖尿病。眩晕肺炎哮喘帮助网友：27719

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2021-10-05 17:06:47 我要投诉

正常食盐量不超过6克，想要控制盐，不仅要控制咸味也要控制鲜味，因为很多鲜味调味料，比如酱油，味精鸡精等都是它的主要来源，而要控盐就是控，大点菜时不仅要注意荤素搭配，色彩搭配也要注意烹制的方式搭配，尽量少吃高盐食品。

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