怎样去除不安和自卑，请帮帮我

      病情分析：
      你今年40岁。你常常忽略自己的感受，总是把别人的感受和需求放在最最重要的第一位，从来不敢违背。如果有人对你好一点点，你就会感激万分。自卑内心不安。被人忽视，看不起。这些情况确实和你的童年经历有关。
      指导意见：
      几十年累积的思维习惯，认知模式不是三五句话就能够解决你的问题。这种情况需要足量足疗程的心理咨询或心理治疗。同时，自己积极配合，加强自我调节。是可以改变这种情况的。

      病情分析：
      你现在是40岁吗？是否已经结婚生子？你40年来养成的习惯不可能一下子改变，这种改变需要一点一点的进行，看到自己今天比昨天的进步。
      指导意见：
      你也可以每天出门之前对着镜子给自己一个自信的微笑。接受自己现在的性格。做事情还要有实力，光有气场是不行的。你最好在现实中找一个心理治疗师，做一段时间至少一年到两年的系统心理咨询，逐渐建立你的自信心。
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，出现这些负面情绪，主要与自卑、缺乏自信、内向的性格有着直接的关系。性格又受原生家庭的教育方式和个人成长经历的影响。
      指导意见：
      建议首先克服自卑，树立自信心，因为一切的根源于幼年爱的缺失导致的。所以必须学会接纳、关爱自己，要相信自己的能力，并且经常对自己给予充分的肯定和鼓励。不要过于在意别人对自己的看法和评价。如果总是在别人眼光里找自尊，在别人嘴巴底下找自我存在，总是想法去讨好别人，从中才能得到心灵的慰藉，会生活的很累。
      
      以上是对“怎样去除不安和自卑，请帮帮我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了你上面描述的情况，你觉得自己和人交往心里自卑不安，总是委屈自己应和别人，不敢为了自己坚持心中的想法，这样下来过分期待别人认可，结果在内心总是虐待自己。
      指导意见：
      由于你现在步入中年，你内心深处的思想方法有些固化，要改变确实得付出努力。首先要正确的认识自己。你为自己活，别对他人的看法过于认真。别人的眼光并不能改变你的真实。然后你要有自己的选择和主见。心里想好了要坚持，不要随意改变。在生活中要活在当下，不要让过去影响你，也不要为将来的事情让自己焦虑不安。如果你觉得有必要，可以通过一对一的个人心理咨询详细交流，这样给你的建议会更加具体。