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2021-10-13 14:00:34 我要投诉
出现短暂性的失眠，一般来说可以通过心理治疗的方法来进行改善，患者可以通过自我心理调适养成规律作息的习惯，注意睡眠环境，注意劳逸结合的改善，还可以通过心理医生的指导
2021-10-11 18:41:15 我要投诉
病情分析：
短期失眠主要是缓解内心的压力事件。缓解压力事件可以通过运动的方式，与朋友聊天，学会表达内心感受，或者也可以通过唱歌等。
指导意见：
条件允许的话，寻求心理咨询师的帮助，找到根源对症解决。白天不要思虑过多，晚上睡前放松听放听音乐，或者是泡泡脚、喝一些牛奶，有助于睡眠的。在给自己很困的心理暗示。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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