平常进餐应该如何选择食材？

      每餐尽量做到品种多，数量少，尽量选购当季盛产的食物。这样符合自然规律，不仅新鲜，口感好，营养价值也高。尽量选择自然健康的食物，不吃人工添加的所有食物。
      

      每餐尽量做到品种多，数量少，但是花样繁多的着各种材料，羹汤和主食都用小碟小碗盛装，以吸引食欲，确保每顿都摄入各种营养成分，营养均衡。有利于身体的健康发育。