失眠症状要注意什么

      失眠的患者首先要注意养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过多的去关注，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，在饮食上要注意多吃一些百合，莲子大枣和优质的蛋白质。也可以去专业的精神卫生中心就医，让医生根据情况来及时的对症治疗，可以适当的吃一些助眠的药。
      

      病情分析：
      失眠是有很多种原因造成的，有的是生活环境的改变，有的是工作压力，有的是情绪问题，还有的是生理问题等等需要找出原因再找到治疗失眠的办法。
      指导意见：
      建议平常加强身体的锻炼，保持良好的情绪，养成良好的作息时间，睡前保持心情平静，也可以听舒缓的音乐，调节灯光的亮度。