在日常的生活当中,适当的做到粗细搭配才有益,健康的可以多吃一些新鲜的水果蔬菜以及肉类等各种食物,也要适当的摄入一些膳食纤维丰富的粗粮,能使体内的微量元素及各种营养物质更加的均衡!
你好,吃粗粮成了近年来的一种新时尚。很多人喜欢吃粗粮,认为它营养价值高、入口感觉好,而且对牙齿、面部肌肉等都比较有益。可是,粗粮虽好,也不宜多吃。因为其中含有过多的食物纤维,会影响人体对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收,甚至还会损害到人体的生殖能力。日常饮食,细粮与粗粮的比例控制在4:6最健康。
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