吃鱿鱼可以缓解疲劳吗？

      鱿鱼具有滋阴养胃，补虚润肤的作用，适合于缺铁性贫血，月经不调，骨质疏松的患者。鱿鱼中含有丰富的维生素e，能延缓皮肤衰老，防止色素沉着，具有滋阴养颜，抗衰老的作用。鱿鱼中含有的牛磺酸能抑制胆固醇在血液中的蓄积，预防动脉硬化，防治心脑血管疾病的发生。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，能够缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏功能
      

      由于能够补充蛋白质，补充微量元素膳食纤维，但是不能天天吃顿顿吃，偶尔吃一次是可以的，健康的饮食主要是清淡易消化，富有营养，多吃绿色的蔬菜水果，肉蛋奶均衡搭配才可以
      

      多吃鱿鱼可以起到缓解疲劳的效果，因为鱿鱼里面含有丰富的维生素和矿物质，尤其是含有大量的牛磺酸，它可以抑制血液中胆固醇的含量，能够有效的缓解疲劳，而且对于视力和肝功能也有一定的好处
      
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