有腰膝酸软，睡眠质量不好，早泄，白天精神不好，

      病情分析：
      从你描述的情况来看，这种状况一般可能有两个方面的因素，一个呢是生理的因素。比如说这段时间身体比较疲劳。另一个呢，可能涉及到一个人精神心理的某种状况。焦虑精神压力大。
      指导意见：
      睡眠障碍。因此呢，目前的这种状况可以考虑通过系统性的治疗和自我调节。可以考虑服用一些中成药。合理规律的作息时间，良好的生活方式。规律合理的饮食。对目前这样状况都会带来帮助。
      

      病情分析：
      睡眠质量差就会影响白天的精神状态。有没有什么时候是可以很快入睡的，如果有的话跟入睡困难的时候有什么不同？
      指导意见：
      其实人的情绪状态也是会影响睡眠质量的，特别是睡前要让自己保持身心放松，心情愉快。可以去听听正念呼吸或者是冥想音乐，来帮助你静心和放松。
      

      病情分析：
      看了叙述，根据症状考虑属于肾阳虚的情况。可能生活工作压力大，生活不规律，房劳过度等导致出现的症状。愿首先要去公立医院内科门诊做检查，排除身体是否有慢性疾病所致，以便及时对症治疗。
      指导意见：
      平时要坚持正常的健康生活方式，注意劳逸结合，坚持正常的睡眠生物钟。并且养成户外运动锻炼的好习惯，不断提高身体抵抗力。在饮食上注意适量的吃些枸杞，红枣，红参等。必要的时候可以服用中成药金匮肾气丸进行调理，一般两周症状就会有所改善。
      
      以上是对“有腰膝酸软，睡眠质量不好，早泄，白天精神不好，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！