日常生活中哪些方法能有效控制失眠病情

      病情分析：
      失眠除了应用药物治疗之外，在日常也应该加强心理调适，养成规律作息的习惯，同时合理的宣泄情绪，营造一个舒适安全，安静的睡眠环境，睡前可以泡泡脚
      指导意见：
      

      病情分析：
      你好，请问失眠多久了？每天大概睡眠几小时呢？饮食情况是如何的？对你工作生活的影响有哪些呢
      指导意见：
      建议在日常生活当中，注意养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，睡前也不要看电子产品，更不要聊兴奋的话题，保持情绪平稳，可以听一些舒缓的音乐，安静入眠。