最近每天晚上下班完吃完饭就会打三个小时球
健康咨询描述： 最近每天晚上下班完吃完饭就会打三个小时球到很晚现在每天早上不知道为什么身体都好累，现在小脚比那些有点那种很累的感觉要是一直这样会有什么坏处吗，脚都没以前软了现在变硬了
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根据你的描述过程，最近一段时间每天坚持晚上打球运动三个小时以上，出现身体劳累感觉，小脚趾部位很累感觉，脚上皮肤变硬现象，这种病情表现，可能是因为运动量过大过猛原因引起的症状，建议现场检查一下局部具体病情，可以适当减少运动量，更换一双合适的运动鞋比较好。
意思一天工作八个小时打球尽量控制两个小时可以吧睡眠八个小时这样行不行
睡眠时间和质量很重要，运动量要根据个人的感觉决定，以不引起劳累疼痛不适为主。
我就是晚上很精神这样
晚上该睡觉的时候，要按时作息时间。
晚上十一点睡觉七点起床你看这样可以吗晚上两个小时球
这样的作息时间可以。
你好，根据描述的情况年轻人每天晚上下班后打三个小时球，最近出现早起后身体劳累疲乏的感觉，小脚很累。有可能是运动强度大导致劳累过度、脚部软组织轻度损伤造成的，建议近期锻炼时间，适当减少，保证夜间的睡眠时间，均衡营养，不要偏食，应该能够好转的。
意思一天工作八个小时打球尽量控制两个小时可以吧
要劳逸结合，以身体没有明显疲劳感为度。
我晚上十分精神就是早上睡了七八个小时起来会很累
晚上打球兴奋状态不会太累，可能是疲劳后，所以早上起来比较累。
病情分析：
这种情况往往是运动过度，运动量过大，造成下肢组织间的水肿，休息的时候不能够完全的恢复以及肌肉过度疲劳，乳酸堆积造成的
指导意见：
减少运动量，休息时抬高下肢，促进血液回流，也可以用热水泡脚，改善局部的血液循环，一般注意这些就可以了，主要是运动量的问题
以上是对“最近每天晚上下班完吃完饭就会打三个小时球”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意思一天工作八个小时打球尽量控制两个小时可以吧
一个是控制时间缩短一些，再有就是不要太过剧烈
我就是晚上很精神打球两个小时可以吧
可以的，但不要太剧烈
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