燕麦可以补充钙质吗？

      燕麦是可以补充钙质的，燕麦中含有丰富的纤维素蛋白质，碳水化合物，以及钙，磷，铁等。平时可以用燕麦煮粥，也可以放一些大枣枸杞等同时食用，多吃燕麦，对胃肠道蠕动也是非常有帮助的。
      

      多吃燕麦可以补充身体的钙质，燕麦含钙，铁等矿物质和维生素比较高。经常吃燕麦，还可以补充身体所需要的钙，铁等多种维生素和人体所需要的营养元素，还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。