膳食纤维分哪些呢？

      膳食纤维可归类，可溶性膳食纤维和不可溶脂纤维素纤维。可溶性的膳食纤维多在水果和蔬菜中含量比较高。与调节血脂血糖以及肠道菌群有一定的好处。不可溶性维生素粗粮以及蔬菜含量比较高。能够促进胃肠蠕动，有缓解便秘的效果。
      

      膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维，包括一些新鲜的蔬菜和水果，比如一些苹果油麦菜，这些蔬菜和水果是属于可溶性膳食纤维。不可溶性膳食纤维，包括一些鼓励或者一些粗粮，这些食物中含有一定的不可溶性膳食纤维，比如一些麦片荞麦，绿豆这些食物中都含有不可溶性的膳食纤维。日常一定要养成良好的健康饮食习惯，有利于身体健康。