如果要减脂减肥每天摄入大量膳食纤维膳食纤维分可溶膳

男 | 20岁 2018-11-23 22:00:56 2人回复来自

健康咨询描述：如果要减脂减肥每天摄入大量膳食纤维膳食纤维分可溶膳食纤维和不可溶膳食纤维我知道每天摄入30g左右以减肥减脂为目的膳食纤维可溶和不可溶哪个摄入比重要多一点？

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2018-11-23 22:06:30 我要投诉

如果你想减肥，需要限制的是每天的总热量。只吃膳食纤维，不控制饮食是绝对不行的，限制高热量饮食的摄入，多增加运动消耗热量，你的标准体重等于身高减105。

韩玉敏邢台医学高等专科学校第二附属医院主管护师擅长: 高血压,消化不良,胃炎,肠炎,泌尿系感染帮助网友：20271称赞：9

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2018-11-23 22:04:37 我要投诉

      病情分析：
      你好，通常主要还是结合自身情况，如果形成偏胖明显，可以考虑通过合理均衡饮食等调节改善，
      指导意见：
      建议，一般膳食纤维可溶性摄入多些利于身体代谢，对改善减少多余脂肪可以起到很好辅助，所以可以适当调节饮食方面，同时最好合理锻炼辅助，

2018-11-24 08:08 ask88254499yz 追问

我是不是多摄入可溶性膳食纤维能提高身体的基础代谢能力啊？主要减脂

2018-11-24 15:13医生回答：

主要还需要结合现在具体情况，如果偏胖明显可以考虑加强锻炼辅助，可溶性膳食纤维也是起到辅助作用，