骑自行车真的有减肥吗

保密 | 0个月 2021-12-02 16:24:42 2人回复来自

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骑自行车可以减到达到减肥的效果，他和慢跑、散步等属于有氧运动，每次维持40~60分钟可以达到减肥的效果，并长期坚持，除了运动以外也要建立科学合理的饮食，减肥的效果更佳

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2021-12-02 16:33:11 我要投诉

骑自行车能够有效减肥，还可以选择快走、慢跑、减肥操、健美操，练习武术，跳舞等一些运动来进行减肥，在减肥的过程中还需要需要控制好饮食的总量，避免暴饮暴食，减少吃高热量高脂肪的食物。

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