每天快走一小时减肥吗

保密 | 0个月 2021-12-07 20:09:32 2人回复来自

健康咨询描述：每天快走一小时减肥吗

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2021-12-07 22:21:06

每日快走运动对体重的控制有一定的益处。但是饮食不控制，快走不能消耗过多的热量，则没有减重效果。而且快走对于某些人群不是很适合，容易增加膝关节的损伤。控制体重要在饮食和运动中找到平衡，才能有效控制体重。

何美玲上饶市立医院主治医师擅长: 糖尿病健康教育，糖尿病分型、诊疗，糖尿病酮症酸中毒帮助网友：63

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2021-12-07 20:11:47 我要投诉

每天快走一小时有助于减肥。肥胖的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，多余的热量以脂肪的形式储存在体内。每天快走一小时，可以消耗多余的热量，达到减肥的效果，但是需要长期坚持，并且要达到一定的强度，形成有效的运动才会有效果。