适当的运动可以有助于体重的控制。但是具体的作用效果因人而异,如果热量消耗小于热量的摄入,则步行减重的作用不会很大。运动有助于增加机体的代谢功能,促进脏腑功能,想要达到减重的目的,前提是饮食控制以及适当搭配运动。
每天步行一小时是可以减肥的,可以促进体内脂肪和热量的燃烧,从而达到减肥的作用。减肥除了运动之外,还需要注意饮食,控制热量、脂肪的摄入,可以吃一些富含蛋白质、维生素的食物。
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