蔬菜吃多少才合适？

      蔬菜当中，含有很多种微量元素和维生素，是比较丰富的，日常多吃新鲜的蔬菜有利于身体健康，每天蔬菜摄入量，300克到500克左右是比较合适的，可以有效补充身体所需要的一些各种微量元素，日常一定要荤素搭配，营养均衡，合理膳食，经常吃一些蔬菜，可以有效的预防便秘。
      

      正常情况下健康的人，每人每天吃蔬菜400克左右，吃蔬菜可以帮助补充人体所需要的微量元素和矿物质，有注于身体毒素残留的排除，对人体的生长发育也有好处，可以提高人体的抵抗力，吃蔬菜的时候尽量种类多元化，可以吃一些紫色的蔬菜，红色的蔬菜，还有黄色绿色蔬菜等等。