人一顿吃多少营养才合适？

男 | 0个月 2021-06-03 18:26:07 2人回复来自

健康咨询描述：人一顿吃多少营养才合适？

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2021-06-03 23:10:40 我要投诉

你好，建议日常生活中，饮食要适量，避免过量食用，避免吃得太饱导致胃肠不适情况发生，一般普通的饮食即可提供人体所需的营养，可以适当的摄入新鲜的水果蔬菜等富含维生素的食物，保证营养的均衡！

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2021-06-03 20:20:49

吃饭的话，只要是营养搭配合理，营养均衡，吃多少都是没有问题的，不要吃比较油腻辛辣的食物对人身体是有好处的，平常的话要注意饮食合理搭配，鸡蛋牛奶可以搭配一些新鲜的蔬菜和水果，中午的话肉类也可以搭配新鲜的蔬菜。

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