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肌肉为什么会酸痛

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为什么运动了肌肉会酸痛？

为什么运动了肌肉会酸痛？怎样做可以减轻疼痛？

病情分析:平常人在进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态，结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少，乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。指导意见:对于肌肉疼痛，平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，或者通过推拿按摩放松一下，用热毛巾热敷也可以。

病情分析：运动肌肉会酸痛是由于乳酸造成的，运动时无氧呼吸糖酵解产出乳酸。一般1到2个小时会被分解。指导意见：首先先做低强度的训练，不要运动幅度太大。运动之前做好热身，希望我的回答对你有帮助。

你好，根据你提供的病情。这是由于运动过后差生了大量的乳酸所致。建议你锻炼的时候要循序渐进。不要太剧烈运动。希望我的回答可以帮助到你。

病情分析：一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性，迟发性的肌肉酸痛二种。指导意见：一般应休息与物理治疗处理，如按摩、热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果。

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