早餐吃燕麦能减肥吗
问
能减多少呢？每天都控制饮食，买了燕麦片，脱脂酸奶，怎么吃效果会好呢？想想要知道唉…
减肥必须有毅力，需要长期长期坚持控制饮食以及长期坚持运动和吃什么东西关系不大，只要是热量不要过剩就可以，一般的每餐主食不要超过150克，每天至少运动一小时以上。
你好！根据你提供的资料，建议你，可以早餐，牛奶，全麦面包片一片，水果，中午，燕麦粥，鱼虾或者鸡蛋或者鸡肉或者豆腐一份，蔬菜一份，晚上，蔬菜粥一份或者水果一份，每天跑步三十分钟以上，天天坚持。
病情分析:你好，有个苗条的身材是每个女性都梦想的，如果采用燕麦一定要选择优质的没有甜味的那种。意见建议:具体做法先用水泡半个小时，按着正常煮饭的方式煮熟，要比平时多些水，可以在里面添加蔬菜，尽量少放糖。医生询问:祝你健康
病情分析：你好，燕麦是减肥食品，富含丰富纤维，建议早上喝燕麦粥，过两个小时喝一杯脱脂酸奶，有减肥的功效，指导意见：全天还要适当的吃些水果，一般时间长了就会减下去的。那也要注意，避免发生营养不良的现象。随时观察身体变化，对症处理。
病情分析：你好，燕麦是个好东西，但是不能保证一定可以减肥的。指导意见：减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物
病情分析：要先知道你的升高，体重，算一下你的体重指数，再定一个减肥计划。指导意见：减肥要靠控制热量摄入和增加体力活动来逐步实现，要知道你每天吃多少热量，每种食物含的热量是多少。燕麦所产生的热量同大米是一样的，每25克产生90千卡的热量。
指导意见：你好，每天除了和燕麦粥，脱脂牛奶，会营养不良，建议可以合理膳食，青菜牛肉鸡蛋都可以，才能保证营养，除了控制饮食之外，还要增加运动。
病情分析:燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮组清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养用低脂牛奶和燕麦一起煮。意见建议:适当运动，这样大概一个周到半个月应该就可以见效了，但是 要注意运动
病情分析:这个的话，的确是会有一些效果的，意见建议:这个燕麦粥的话，的确是属于这个低热量的食物的，而且的话，也是可以使人吃下去以后会产生这个饱的感觉的，是不错的减肥食物的，您再配合一些运动的话，应该是会起到不错的效果的，另外的话，这个最好是在早晨吃的，这样的话，是有助于肠蠕动的，可以促进排便的，
病情分析:根据患者情况现回复如下 食物疗法减肥效果不是很明显 要从日常生活起居安排 减肥效果显著意见建议:建议患者一,每天洗澡超过40分钟(热水澡)二,饭前2大杯水(触近新陈代谢)三,9点后不吃任何东西(睡眠前的食物不容易消化)四,不能持续3小时坐姿(要活动)五,刷牙时,把舌头一起刷了(能防止食欲) 这样完善日常生活起居 减肥效果比任何食物疗法要好
病情分析:你好，燕麦片是可以减肥的，因为燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。意见建议:建议早晨空腹喝燕麦片或粥，到10点多再喝脱脂酸奶，这样不会感觉饿，中午的时候会吃的少，有利于减肥的，祝你健康！
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