健康咨询描述: 16岁读高二,想通过喝燕麦减肥,希望得到一份合理的减肥方案,最好是一整天的
高二的女生单纯和燕麦减肥也起不到理想的效果,减肥只要体内摄入的能量少于消耗的能量,长期坚持慢慢体重会达到正常范围,建议管住嘴迈开腿,不要吃高热量食物,还要坚持有氧运动。
尊敬的患者您好,很高兴为您解答问题。燕麦片是低热量的食物,而且富含膳食纤维,是可以起到减肥的作用的。但是您目前处于发育阶段,不建议您长期使用,可以晚上稍微喝点。一点要控制饮食,加强锻炼。
你好,根据你的描述,想通过饮食减肥也不是不可能的,但是是不科学的减肥,科学的减肥是需要饮食控制和运动相结合的,所以建议你每次吃饭七分饱,然后每天坚持跑步45分钟以上,这样就可以有很好的身材了!
以上是对“16岁读高二,想通过喝燕麦减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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