安利钙镁片会助眠吗

      你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
      精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.
      试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.
      科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
      不行的话就要求助于药物了,建议可以选择中药调理一下.
      
      

      病情分析：
      这个对睡眠不是太有作用
      利钙镁片的作用：
      1.形成强健的骨骼和牙齿,有效减低因年龄增长而造成的骨质流失,舒缓骨质疏松情况.
      2.对降低血压有一定程度的作用.
      3.减少铝质在体内积聚,有助降低胆固醇水平,对老人痴呆症,高血压及其他心血管疾病有预防作
      用.
      4.有助神经系统运作正常及受伤后血液凝固.
      5.有助肌肉收缩与扩张,并帮助调节心跳.
      6.可减少肠粘膜细胞的增生,从而降低发生结肠癌的危险性.
      指导意见：
      安眠药效果最好,但一定要少吃!安眠药又名安定.本品白色或类白色结晶性粉末；无臭,味微苦.几乎不溶于水,可溶于盐酸.遇酸或碱及受热易水解,口服药物在胃酸的作用下开环,进入碱性肠道又重新环合成原药.因此,不影响药物的生物利用度.抗焦虑,停药后代偿性反跳较轻,停药困难轻.后遗效应较轻.安全范围大.
      生活护理：
      可以适当做点安神补脑汤
      材料
      黄精30克, 玉竹30克,决明子9克,川芎3克,猪排骨300克,猪瘦肉100克.
      调料
      生姜,蒜末,料酒各适量.
      做法
      将上述中药煎汤去渣,取汁备用；猪排骨洗净捶细,猪肉洗净切成薄 片.将猪排骨,猪肉,生姜,蒜末共放入陶瓷煲（或玻璃煲）中置于光波炉内加热至煮沸,捞取泡沫和生姜,蒜末,再加备好的药汁,放入光波炉内用小火煨炖30分钟,至肉料熟,加入料酒,酱油,食盐, 味精拦匀即成.
      
      
      以上是对“安利钙镁片会助眠吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      安利的钙镁片能调理失眠,因为里面的镁有镇定神经和舒缓神经的功能.
      晚上睡觉之前补充两粒钙镁片,帮助睡眠的同时让你摄入充足的钙质,维持人体所需.
      指导意见：
      安利的钙镁片的作用包括1.维持强健的骨骼和健康牙齿.
       2.维持有规则的心律.
       3.缓解失眠症.
       4.帮助体内铁的代谢.
       5.强化神经系统.
      生活护理：
      你可能是学习压力达导致的,放松心情,不要过度紧张,有助于你的睡眠.祝你健康!
      

      病情分析：
      安利钙镁片[1]的作用：
      1.形成强健的骨骼和牙齿,有效减低因年龄增长而造成的骨质流失,舒缓骨质疏松情况.
      2.对降低血压有一定程度的作用.
      3.减少铝质在体内积聚,有助降低胆固醇水平,对老人痴呆症,高血压及其他心血管疾病有预防作
      用.
      4.有助神经系统运作正常及受伤后血液凝固.
      5.有助肌肉收缩与扩张,并帮助调节心跳.
      6.可减少肠粘膜细胞的增生,从而降低发生结肠癌的危险性.
      【适宜人群】
      1.很少进掣缓???氖澄镎摺?
      2.希望补充日常饮食者.
      3.由于生命阶段令需要量增加者.
      4.生活方式可能损耗体内营养素者.
      适用人群：
      预防近视,预防骨质疏松症.易抽筋,易感冒,容易疲劳,成长中的青少年,孕妇,哺乳期的妇
      女,老年人,精神压力大的人等.
      指导意见：
      根据你提供的资料,你的失眠是由于学习压力心理压力过大而导致的.平时应该放宽心情.
      生活护理：
      由于生活节奏的进一步加快,失眠成为许多现代都市人的共性病.不少患者采用各种方法而不得其效,宁夏体质监测中心专家提醒,体育锻炼才是根治失眠的最佳方法.
      专家认为,不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠,但长期服用,一些安眠药,部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋,难以入眠,达不到治疗效果.当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感,就需要以睡眠来恢复和补偿,因此体育锻炼才是根治失眠的最佳疗法.
      专家建议,体育锻炼预防失眠以持之以恒,运动适量为原则,根据自己的体质,体能,基础,兴趣爱好等选择适量的体育活动,如：打拳,慢跑,快走,游泳等.锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳.锻炼后,再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右,或在锻炼后半小时,洗个热水澡,临睡前再喝一小杯温牛奶（可适量加糖）,对防止失眠很有好处.
      
      

      病情分析：
      失眠有很多原因引起的,有可能是您学习压力太大,也有可能是您饮食和生活打乱了生物钟,而对于那些安神补脑的还有安利钙镁片,都是一些长期性营养品,如果您没有从根本上找出原因,补充的太多安神的药也不见得是一种很好的治疗,反而会带副作用.安利钙镁片,助眠功效并不是那么强,它最主要是补充人体的一些营养素的缺乏.
      指导意见：
      1.建议您给自己找下原因,重新建立一个好的生物钟,晚上十一点之后就得准备放下工作去睡觉,保证好的睡眠质量,不要晚起,中午要休三十分钟.
      2.您也可以通过睡前喝一点点葡萄红酒来助睡眠,有助美容和睡眠.
      3.再者,您可以去医院 的针灸科,做一下耳针治疗,疗效很好.
      生活护理：
      注意劳逸结合,学习是一个很耗精力神的过程,所以得补充好能量,三餐需要营养跟上,睡前可以泡泡脚,按摩脚,有助于提高免疫力助于睡眠.
      

      病情分析：
      您现在的年龄可能学习压力比较大,所以睡眠可能会不太好的.
      指导意见：
      这种情况建议您可以不用管的,平时注意不要有太大的心理压力,多放松心情.
      生活护理：
      1,建议您保持一个良好的心态,避免烦躁,抑郁.
      2,饮食上避免辛辣刺激性食物.
      
      以上是对“安利钙镁片会助眠吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！